صحة

كم نحتاج من البروتين يوميا؟

كم نحتاج من البروتين يوميا؟

من أجل الحفاظ على الصحة يجب تناول كمية محددة من البروتينات يوميا. لأن البروتينات تعطي الجسم 10-35% من السعرات الحرارية...